【健身气功大舞八个动作的名】健身气功“大舞”是传统健身气功中的一种，属于“六字诀”和“八段锦”之外的另一种功法，具有调身、调息、调心的作用，适合各年龄段人群练习。其动作舒展大方，节奏缓慢，讲究呼吸与动作的配合，有助于疏通经络、增强体质。
“大舞”共有八个动作，每个动作都有其独特的名称和含义，下面将对这八个动作进行简要总结，并以表格形式展示其名称及简要说明。
一、八个动作名称总结
1. 起势：作为整套功法的开始，起到引导身心进入练习状态的作用。
2. 左右开弓似射雕：模仿拉弓射箭的动作，锻炼肩背和手臂力量。
3. 调理脾胃须单举：通过单臂上举，调理脾胃功能，促进消化。
4. 五劳七伤向后瞧：通过头部和身体的扭转，缓解疲劳、调节气血。
5. 摇头摆尾：动作柔和，有助于放松脊柱，调节肝胆功能。
6. 两手攀足固肾腰：通过弯腰伸展，强健腰肾，改善腰腿无力。
7. 收势：结束动作，使身体逐渐恢复平静，气息归元。
二、八个动作名称一览表
| 序号 | 动作名称 | 简要说明 |
| 1 | 起势 | 开始动作，调整呼吸，进入练功状态 |
| 2 | 左右开弓似射雕 | 模仿射箭动作，锻炼肩背与手臂 |
| 3 | 调理脾胃须单举 | 单臂上举，调理脾胃功能 |
| 4 | 五劳七伤向后瞧 | 头部和身体扭转，缓解疲劳，调节气血 |
| 5 | 摇头摆尾 | 身体柔软摆动，放松脊柱，调节肝胆 |
| 6 | 两手攀足固肾腰 | 弯腰伸展，强健腰肾，改善腰腿无力 |
| 7 | 收势 | 结束动作，恢复平静，归元养气 |
通过以上八个动作的练习，可以达到强身健体、调节身心的效果。建议在专业指导下学习，确保动作准确、安全。
