【二头肌和三头肌在哪】在健身或日常生活中，很多人对身体的肌肉结构不太清楚，尤其是“二头肌”和“三头肌”这样的术语。其实，这两个肌肉都位于上臂，但它们的位置和功能有所不同。了解它们的具体位置，有助于更好地进行锻炼和保护身体。
一、
二头肌（Biceps brachii）是位于上臂前侧的肌肉，主要负责手臂的弯曲动作，如举重或拉伸。它由两个头组成，因此得名“二头肌”。
三头肌（Triceps brachii）则位于上臂后侧，是手臂最强大的肌肉之一，主要负责手臂的伸展动作，比如推的动作。
两者虽然都在上臂，但分别控制不同的动作方向，是健身训练中非常重要的肌肉群。
二、二头肌与三头肌位置对照表
| 肌肉名称 | 位置 | 功能 | 主要动作 | 附注 |
| 二头肌 | 上臂前侧 | 弯曲肘关节 | 屈肘、旋后 | 有两个头：长头和短头 |
| 三头肌 | 上臂后侧 | 伸展肘关节 | 伸肘、稳定肩关节 | 有三个头：长头、外侧头、内侧头 |
通过以上内容，你可以更清晰地了解二头肌和三头肌的位置和作用。在进行手臂训练时，可以根据目标选择针对性的锻炼方式，从而达到更好的效果。
