【神门穴的准确位置在哪里】神门穴是中医经络系统中一个重要的穴位，属于手少阴心经。它在临床上常用于治疗失眠、心悸、焦虑、头痛等症状。掌握神门穴的准确位置对于进行针灸或按摩具有重要意义。
一、神门穴的基本信息总结
| 项目 | 内容 |
| 中文名称 | 神门穴 |
| 英文名称 | Shén Mén |
| 经络归属 | 手少阴心经 |
| 部位 | 腕部内侧 |
| 具体位置 | 掌后腕横纹尺侧端，尺骨茎突与桡骨茎突之间的凹陷处 |
| 操作方式 | 可按压、针刺、艾灸等 |
| 功效 | 安神、宁心、缓解心悸、改善睡眠 |
| 常见病症 | 失眠、焦虑、心悸、头痛、神经衰弱 |
二、神门穴的具体定位方法
1. 取穴姿势：坐位或仰卧位，手臂自然下垂。
2. 寻找腕横纹：在手腕内侧，有一条明显的横纹，这是腕关节的活动线。
3. 确定尺侧：从腕横纹向小指方向（即尺侧）移动。
4. 找到凹陷处：在腕横纹的尺侧端，靠近尺骨茎突的位置，可以触摸到一个凹陷处，这就是神门穴。
三、注意事项
- 神门穴位于腕部，操作时应避免用力过猛，以免造成损伤。
- 若为针刺，需由专业人员操作，确保安全。
- 自行按压时，可采用拇指按压，持续约1-2分钟，以产生酸胀感为宜。
四、适用人群
- 睡眠质量差者
- 情绪波动大、易焦虑者
- 心悸、胸闷、头晕者
- 需要放松身心、调节情绪的人群
通过了解神门穴的准确位置和使用方法，可以帮助我们在日常生活中更好地进行自我保健和调理。如需进一步治疗，建议咨询专业中医师。
