去湿汤

——祛湿养身汤品推荐

正文

随着季节更替，湿气成为许多人身体的困扰。无论是南方潮湿的气候还是北方空调房内的闷热环境，湿气都可能侵入人体，引发疲倦、食欲不振甚至关节疼痛等问题。针对这一情况，“去湿汤”成为一种简单有效的家庭养生选择。

这道汤以健脾祛湿为主要功效，食材常见易得。通常选用茯苓、薏米、赤小豆等中药材搭配鸡肉或排骨炖煮，不仅味道清淡可口，还能帮助身体排出多余湿气。制作时，先将主料用清水浸泡半小时，再与适量姜片一同放入砂锅中慢火熬制，直至汤汁浓郁。整个过程无需过多调味，保持食材原味即可达到最佳效果。

坚持饮用“去湿汤”，不仅能改善体内湿气过重的问题，还能增强体质，提升免疫力。不过需要注意的是，脾胃虚寒者应适量减少寒性食材的使用，避免引起不适。通过日常饮食调理，让身体轻松摆脱湿气困扰，享受健康生活。