【蓝光是指什么光】蓝光是一种可见光，波长范围在400纳米至495纳米之间。它属于短波长光，能量较高，在自然光中主要来源于太阳光，而在人造光源中则常见于LED灯、手机屏幕、电脑显示器和电视屏幕等电子设备。
蓝光虽然对人类的视觉有帮助，但长时间暴露在高强度蓝光下可能对眼睛造成一定影响，例如导致视疲劳、干涩甚至影响睡眠质量。因此，了解蓝光的性质及其对健康的影响非常重要。
蓝光简要总结
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 波长在400-495纳米之间的可见光 |
| 来源 | 太阳光、LED灯、手机、电脑、电视等电子设备 |
| 特性 | 短波长、高能量、颜色偏蓝 |
| 作用 | 帮助调节人体昼夜节律（生物钟） |
| 潜在风险 | 长时间暴露可能导致眼疲劳、干涩、睡眠障碍 |
| 应对措施 | 使用防蓝光眼镜、调整屏幕亮度、减少使用时间 |
蓝光并非完全有害，它在白天有助于提高注意力和情绪。但在夜间或长时间使用电子设备时，应适当控制蓝光的暴露量，以保护视力和身体健康。
